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官方：无锡吴钩vs广东广州豹的比赛场地调整至江阴体育中心

广东广州豹官方：18岁前锋韦文宁报名一线队
 2026年06月28日 01:14:53&nbsp;&nbsp;懂球帝
 广东广州豹官方宣布，18岁前锋韦文宁报名一线队。<img height="920" width="690" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260628090021038209_p.jpg"/>官方公告经研究，年轻球员韦文宁正式报名广州豹一线队，他将身披32号战袍代表广州豹征战本赛季剩余的中甲联赛。现年18岁的韦文宁，2008年5月2日出生，来自广东佛山。身高175cm，司职前锋。2025年2月，韦文宁正式上调广州豹一线队，并在赛季最后一轮广州豹主场3:1战胜南通支云的比赛中上演个人职业联赛首秀。

广东广州豹官方：18岁前锋韦文宁报名一线队

北京时间6月27日15点30，中甲第12轮长春亚泰对阵广西恒宸，赛前公布首发名单。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260627150041084461_p.jpg" width="750" height="300" /> 长春亚泰首发：3-杜恺乐 (U21)、6-李强、9-奥莫伊胡安弗、13-董一凡、14-景泊羲 (U21)、17-木哈买提 (U21)、20-范厚泰 (U21)、25-陈序煌、27-赖纳、29-谭龙、33-孙国梁替补：1-安智诚 (U21)、2-陈国良、5-凌传滨、7-胡安-卡米洛、16-迪力依米提-土地、18-吕品、21-和新、22-宾纪文、26-陆一鸣、36-吕凯文、39-刘子恒、44-樊超广西恒宸首发：2-吕佳强、3-苑修诚、5-栾昊东、6-陈关健、7-陈栋涛、11-拉普辛、12-游耀兴、18-魏超伦、32-李思琦、41-梁锟、44-梁奕斌替补：16-宁伟辰、19-岑李逸、20-鲁峻珲、21-戴明、22-沈博凯、23-鲁茸锴翥、25-任康康、28-苏毕-阿布力米提、36-姆博、42-纪天乐

长春亚泰vs广西恒宸：双外援PK单外援，谭龙首发出战

转自：黑龙江日报<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260627060033017096_p.jpg" width="768" height="455" /> 冰城球迷呐喊助威。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260627060034000274_p.jpg"/> 为哈尔滨队准备的见面礼。本报记者 张春雷摄 □本报记者 邢汉夫 肖劲彪“亲爱的哈尔滨，见字如晤，尺素寄情……”近日，一封来自延边写给哈尔滨的“家书”在社交媒体上迅速刷屏。作为回应，哈尔滨市也以一封热情洋溢的“回信”，让这场即将到来的“东北超”第三轮赛事，在开哨前便充满了温暖与感动。6月27日，哈尔滨队将客场对阵延边队，这场“兄弟局”，以两封“家书”开启了白山黑水间的双向奔赴。哈尔滨与延边两地球迷的深厚情谊缘起于2007年的中甲赛场。当年延边队客场挑战哈尔滨毅腾队，冰城球迷的盛情款待开启了这段近二十年的情谊。此后岁月流转，每逢两队交手，哈尔滨为延边球迷划定专属看台，延边主场为冰城球迷准备饮品美食，“尔滨欢迎你，延边好兄弟”早已成为常态，而非口号。在这两封“家书”中，两座城市不仅重温了绿茵场上的情谊，更发出了深层次的文旅邀约。哈尔滨拥有丰富的冰雪资源、欧陆风情与百年老城底蕴。延边则拥有长白林海、边境风光、朝鲜族非遗特色，深耕红色研学、边境文旅、民俗体验。两地依托G331北疆风景道和东北三省一区文旅协同发展布局，正积极打通跨域旅游专线、互送客源、共享线路，必将共同擦亮东北文旅名片。在产业发展方面，哈尔滨市凭借省会优势与冰雪IP，带动冰雪经济、装备制造、全域消费升级。延边依托边疆区位与民族特色，深耕特色农业、边境贸易、民族文创产业。两地资源互补、业态互通的良性闭环正在形成。此次，在哈尔滨队的行囊里特意准备了红肠等极具哈尔滨特色的土特产作为伴手礼。“我们两边教练不光是场上的对手，更是多年的好朋友。不管场上怎么拼，场下咱们就是兄弟，这也是一种很好的文化交流。”哈尔滨队主教练丁冰说，对于延边发出的“冷面、烤肉”邀约，球队充满期待。对决之外，红肠飘香与冷面爽口的餐桌“切磋”已经展开，但大家清楚，这场比赛的意义，早已超越了积分本身。有网友留言：“东北人就是这样，场上往死里拼，场下往死里处。”两封信，一段情，一场球。6月27日，当绿茵场上哨声响起，见证的将是哈尔滨与延边的深厚兄弟情谊。

燃情东北超·魅力黑龙江｜一纸家书牵起哈延足球情

官方：无锡吴钩vs广东广州豹的比赛场地调整至江阴体育中心
 2026年06月30日 00:40:48&nbsp;&nbsp;懂球帝
 中甲官方发布公告，联赛第19轮，无锡吴钩vs广东广州豹的比赛场地调整至江阴体育中心。<img height="1012" width="690" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120100058988_p.jpg"/>中甲官方公告根据2026怡宝中甲联赛赛程，无锡吴钩对阵广东广州豹的比赛原定于8月15日19:00在宜兴市体育中心进行。因场地维护保养，为确保赛事正常进行，经无锡吴钩足球俱乐部和赛区联合申请，并协商广东广州豹足球俱乐部同意，现决定调整无锡吴钩对阵广东广州豹的比赛场地，其他比赛安排不变。

葡媒：葡萄牙助教卡瓦略父亲去世，但他将继续留在美国

最后时刻成罪人？田中碧替补出场丢失球权4次，并导致被绝杀

在世界杯正在如火如荼进行的同时，欧洲也即将迎来一年一度的转会大戏，在这个两个赛季之间的转会窗口，也一直被欧洲媒体称之为俱乐部能否在新赛季取得好成绩的关键时刻。而据《每日体育报》报道，巴萨将在这个夏天对球员进行大换血，以确保球队能够在新赛季里，依旧保持较好的竞争力。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630123008032918_p.jpg" width="640" height="427" /> 目前，已经有两名球员确认将在这个夏天离开。其中第一位是佩尼亚，巴萨已经与帕纳辛奈科斯俱乐部协商完成，球员将以大约300万欧的身价去后者俱乐部踢球。这位27岁的门将上个赛季被租借至埃尔切俱乐部，代表球队出场16次，完成了4次零封，整体表现还算不错，不过由于巴萨目前在门将位置并无空缺，所以在这个时候将其卖出，腾出球队的薪资空间也是一个不错的选择。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630123008061747_p.jpg" width="640" height="426" /> 另外一个确定离队的是球队的法蒂，这位出道于拉玛西亚的锋线球员，基本确定将在这个夏天加盟摩纳哥，上个赛季他被租借至此，并交出了25场比赛11粒进球的友谊成绩单，也正是因为出色的表现，获得了摩纳哥俱乐部的认可，所以俱乐部决定在这个夏天将其买断，但尴尬的是巴萨方面从这笔交易中仅仅只能获得1100万欧的买断费。虽然巴萨方面希望在这笔交易中加入回购条款，但从公开消息显示，摩纳哥方面似乎并不同意，最终双方只能将优先购买权加二次转会分成加入到了合约中，才最终达到了双方的同意。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630123008009727_p.jpg" width="640" height="427" /> 除了已经确定的两人，目前巴萨还有多名球员被摆上货架待售，据悉弗里克已经明确表示这些球员并没有在自己的新赛季的计划中。这其中包括卡萨多、巴德吉、小狮子、巴尔德、阿劳霍、拉菲尼亚等。据该媒体透露，卡萨多目前正在等待各方的报价，巴萨希望这位潜力十足的中场球员能够给俱乐部在这个夏天带来至少2000万欧的转会费用。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630123008055917_p.jpg" width="640" height="425" /> 另外，巴德吉和小狮子与卡萨多的情况不同，这两人目前巴萨更倾向于租借的方式，尤其是巴德吉，巴萨方面认为这个年轻球员拥有出色的天赋，目前他与亚马尔的位置有重叠导致他无法获得更多上场时间，但巴萨方面相信他的未来无限大。而特尔施特根则不同，此前他租借的球队出现变故，而球员也不希望自由身离队，所以目前来看租借外队的可能性依旧非常大。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630123008094642_p.jpg" width="640" height="370" /> 对于巴尔德、阿劳霍、拉菲尼亚等球员，虽然目前没有十分确切的消息显示他们将在这个夏天离开，但关于他们的绯闻却一直都没断过，据悉德科目前对于这几名球员持开放态度，假如有俱乐部能给出无法拒绝的报价，巴萨会很乐意与其达成交易，反之巴萨也并没有非常着急将他们清除出队伍。当然，巴萨目前是非常希望通过球员交易获得更多的资金和薪资空间的，毕竟他们希望在新赛季引进阿尔瓦雷斯，来帮助球队在西甲乃至欧冠赛场上更具竞争力。

确定大换血！这个夏天巴萨已确定2人离队，多人被摆上货架待售

<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630123006024053_p.jpg" width="598" height="405" /> 德国队在2026年世界杯点球大战中遭巴拉圭淘汰后，昔日球星们开始消化这一令人难以接受的结果。其中一位德国球迷熟悉的名字是京多安，他认为这个结果是应得的，但对VAR取消约纳坦·塔进球的那次判罚感到困惑和不满。"这场比赛球队的表现确实没什么可粉饰的，"这位前德国国脚赛后在X平台上写道，随即话锋一转："但那个VAR判罚到底是怎么回事？放在英超，看到这种事裁判只会疲惫地一笑置之——尤其是把一个已经认定的进球给吹回来。"这一幕发生在加时赛上半场。安东似乎对巴拉圭门将有一个轻微的干扰动作，随后塔在后门柱头球破门。尽管如此，京多安仍将出局的责任归于德国队自身。"当然，这令人极度失望。不幸的是，我们在120分钟里没能拿出有说服力的表现。"

​京多安谈德国争议VAR：英超看这个只会一笑置之

自从吉姆·拉特克里夫爵士收购曼联后，俱乐部就开始了「曼城化」的进程。如今，红魔上下充满了「蓝月亮」的元素，首席执行官奥马尔·贝拉达、足球总监贾森·威尔考克斯都来自同城死敌，各部门也充斥了他们的昔日同事，如青训营主管史蒂芬·托尔皮。球员层面，曼联直接从曼城挖一线队选手可能不现实，但青训层面，已经有很多类似的转会。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630123005074230_p.jpg" width="900" height="900" /> 英媒《每日邮报》披露，在曼城工作超过10年的威尔考克斯正计划再从老东家打包引进两名青训小妖。其心仪的第一名球员是沙维尔·帕克（Xavier Parker），这名英格兰16岁以下国青球员2024年从西汉姆联加入曼城。帕克担任进攻型中场，15岁就代表曼城U18出场，在上赛季的13场英超U18联赛直接参与10球。但其合同6月到期，目前没有续约，预计将会自由转会离开。利物浦也对帕克感兴趣，并且已经开出合同，值得一提的是，帕克是一名从小支持利物浦的球员。曼联的王牌，则是熟悉曼城的威尔考克斯。威尔考克斯看中的另一位曼城青训球员是同样16岁的卡里姆·卡西姆（Karim Cassim），他入选了英格兰U17国青，也是中场球员，上赛季为曼城U18出场10次。更早之前，曼联被曝对曼城的大卫·埃泽（David Eze）感兴趣，甚至邀请他和经纪人到卡林顿参观。尽管多家英超俱乐部也对他感兴趣，但外界普遍预期埃泽最终会加盟曼联。这位16岁天才也踢中场，也是今夏合同到期，他有英格兰和爱尔兰双重国籍。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630123005073171_p.jpg" width="952" height="1200" /> 曼城青训近年来颇为辉煌，他们在上赛季英格兰青年足总杯决赛2-1力克曼联夺冠。拉爵入主曼联后，对青训非常重视，他曾公开表示，希望培养本队的姆巴佩，作为他的亲信，威尔考克斯坚决执行了老板的「刮彩票」策略，每年都签入多名小妖。而他最熟悉的曼城，自然是最好的挖角对象。早在2023年，曼联便以125万英镑的创纪录价格。从曼城签下了达伦·弗莱彻的双胞胎儿子杰克和泰勒，那只是两队之间最近几年的诸多转会之一。即将合同期满离开曼联的桑乔，也是出自曼城青训的球员，同时，传闻此刻曼联正关注德国国脚菲利克斯·恩梅查，他也是曼城培养的球员。统计显示，历史上共有14名球员先后效力过曼联和曼城，其中不乏丹尼斯·劳、布莱恩·基德、彼得·舒梅切尔、安迪·科尔、坎切尔斯基、特维斯和欧文·哈格里夫斯等巨星。虽然曼彻斯特双雄号称同城宿敌，关系似乎没有与利物浦那样水火不容。据「竞技网」报道，曼联和曼城两家俱乐部之间的人员流动其实颇为常见。一位高层人士说：「曼联每次有职位空缺，都会收到大量曼城员工的申请。这是因为他们不喜欢曼城的工作氛围，还是觉得那边待遇不好吗？或许只是因为想要换个环境，继续发展。」<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630123005029390_p.jpg"/> 曼联也有员工加入过曼城，例如球探加里·莱利，那是一名从小支持曼联的球迷，却也去过曼城工作，并且发掘了一名9岁男孩，他叫菲尔·福登！

把曼联变成曼城！红魔巨头再挖角老东家青训，欲打包签三中场小妖

官方：前国安外援古加加盟塞浦路斯甲帕福斯俱乐部
 2026年06月29日 23:10:16&nbsp;&nbsp;懂球帝
 北京时间6月29日，官方消息，前国安外援古加登陆塞浦路斯，加盟帕福斯俱乐部，与另一名国安旧将安德森-席尔瓦成为队友。<img height="1038" width="832" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120103067126_p.jpg"/>

官方：前国安外援古加加盟塞浦路斯甲帕福斯俱乐部

葡媒：葡萄牙助教卡瓦略父亲去世，但他将继续留在美国
 2026年06月29日 23:55:10&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据A Bola报道，葡萄牙助教卡瓦略的父亲曼努埃尔-里贝罗-德卡瓦略去世，享年69岁。<img height="574" width="861" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120101086763_p.jpg"/>当地时间本周一，葡萄牙足协发布哀悼声明，悼念曼努埃尔-里贝罗-德卡瓦略去世。他是葡萄牙国家队主帅罗伯托-马丁内斯的助教卡瓦略的父亲。曼努埃尔-里贝罗-德卡瓦略享年69岁。葡萄牙足协表示，这是一个“极其悲痛”的时刻，并向家属表达支持。葡萄牙足协主席、管理层以及全体工作人员向卡瓦略和他的家人致以“最诚挚的慰问”，祝愿他们有力量度过这次“无法弥补的损失”。在当地时间本周一菲利克斯出席新闻发布会前，葡萄牙足协表示，截至目前，卡瓦略将继续留在美国，随葡萄牙代表团行动。

最后时刻成罪人？田中碧替补出场丢失球权4次，并导致被绝杀
 2026年06月30日 03:40:38&nbsp;&nbsp;懂球帝
 世界杯1/16决赛的一场较量中，日本1-2被巴西逆转，无缘晋级16强。<img height="5064" width="7596" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120051025259_p.jpg"/>日本中场田中碧在本场比赛的第78分钟替补出场，但坐镇中路的他在这段有限的时间里4次丢失球权，而且其中还有一次直接导致日本队被马丁内利攻入绝杀进球。田中碧vs巴西全场数据出场时间 12分钟触球 13次传球 10次，成功7次传球成功率 70%长传 2次，成功2次地面对抗 4次，获胜2次争顶 1次，成功1次抢断 2次犯规 1次丢失球权 4次失误导致丢球 1次

本赛季，北京国安遭遇到了前所未有的门将荒。韩佳奇重伤迟迟无法归队，几名年轻门将始终无法在队中挑起大梁。在这样的情况下，37岁的老将侯森不得不继续担任球队的首发门将。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120047056393_p.jpg"/> 因为年龄和伤病的问题，侯森在本赛季的状态一般，表现相比此前的几个赛季较为平庸。在面对一般的射门时，能够完成扑救，但当对手的射门质量非常高时，他很难像过去一样送出世界级的扑救。从联赛上半程的数据来看，侯森的扑救贡献要略低于中超各队门将的整体平均水平，缺少改变比赛最终走势的能力。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120047083933_p.jpg"/> 而这正是最近几年，国安错误引援思路造成的结果。上个赛季，韩佳奇已经成为了国安的主力门将，表现也相当不错，但在赛季初期突然遭遇重伤，瞬间就暴露出了国安门将储备不足的问题。这并不是说，国安的后备守门员不够。恰恰相反，最近2个赛季国安一线队一度先后注册过8个门将。除了归化门将郑图罗，还有努尔艾力和张健智，上个赛季他们都有过在亚冠和足协杯比赛中的出场纪录，但稳定性和在场上的表现都很难令人满意。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120047063900_p.jpg"/> 而相比于几位替补门将，侯森的稳定性最好，所以本赛季他不得不继续担任球队的主力门将。但毕竟如今的侯森已经年满37岁，只能保证能力的下限，上限很难达到前几年的水平。在这样的情况下，国安只能考虑继续引进新的门将来提高球队的即战力。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120048012752_p.jpg"/> 此前，坊间曾一度流传国安将签下成都蓉城的二号门将蹇韬，但由于种种原因，蹇韬来国安的可能性依旧趋近于零。在这样的情况下，国安不得不启动B计划，决定引进留洋门将刘邵子洋，而推动这笔引援的正是国安的新任体育总监马永明。在成为国安新的掌舵人前，马永明曾经在德甲豪门拜仁慕尼黑俱乐部长期负责青训和亚洲合作项目，刘邵子洋就是他操作引进的，与这位四字门将的关系非同一般。去年夏天，国安就曾经一度无限接近签下刘邵子洋，但因为合同原因，最终这笔交易告吹。不久后，国安就从广州队签下了张健智。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120048033995_p.jpg"/> 本赛季初，在侯森肋骨骨折的情况下，张健智一度成为国安的首发门将，但整体表现却非常糟糕，完全没有展现出一名中超级别门将的水平。在这样的情况下，国安开始重新考虑引进刘邵子洋。根据最新消息，目前俱乐部已经签下了这位留洋门将。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120048011992_p.jpg"/> 不过，因为刘邵子洋与原俱乐部还有合同在身，所以目前俱乐部还不能官宣刘邵子洋的加盟。但这笔转会基本已经板上钉钉，如果国安能够尽早完成本赛季的保级任务，联赛下半程，刘邵子洋很可能顶替侯森，成为国安的首发门将。希望这位年轻的海归门将能够早日撑起球队的大梁，成为国安球门线上新的希望。

扑救贡献低于中超平均线！圣侯森神勇不再，国安新援或成球队主力

比赛还剩5天，成都蓉城却先迎来坏消息，客场打青岛海牛变数大增
 2026年06月30日 07:10:18&nbsp;&nbsp;零度眼看球
 北京时间7月5日晚19：00，中超联赛第17轮将上演一场引人关注的焦点之战，争冠大热门成都蓉城做客挑战青岛海牛队。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120047041902_p.jpg"/>前面16轮战罢，成都蓉城13胜1平2负积40分，超出第二名重庆铜梁龙13分，继续稳坐中超榜首之位，按照这样的状态打下去，成都蓉城问鼎本赛季中超冠军只是时间问题而已。对手青岛海牛前面16过后，6胜2平8负，扣点罚分，仅积13分，暂时排在中超积分榜的倒数第3位。所以，从整体实力对比来看，成都蓉城本轮拿下青岛海牛应该不在话下。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120047011747_p.jpg"/>不过，天公不作美，就在这场比赛还有5天就要开打之际，成都蓉城却遭遇一个致命重创。那就是，在上一轮成都蓉城3-2绝杀深圳新鹏城的比赛中，球队外援铁卫索罗金因干扰对方门将开球吃到黄牌，从而累积4张黄牌，惨遭停赛，铁定无缘这场和青岛海牛的比赛。这对于成都蓉城来说，无疑是一个妥妥的坏消息。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120047045480_p.jpg"/>众所周知，俄罗斯铁卫索罗金是成都蓉城后防线上的绝对核心，本赛季加盟之后，他前面16轮中超全程首发且打满全场，堪称队中第一劳模。索罗金作为后防铁闸，不仅身材高大，身体素质过硬，而且防守意识一流，高空对抗成功率稳居中超前列，防空能力顶级；更难得的是，他正面防守卡位、球路预判精准，解围效率稳定，能够有效化解对手边路传中和高空轰炸战术。另外，他除了防守端表现出色之外，还具备出色的出球能力，传球成功率高，擅长后场长传调度，是球队由守转攻的一个非常重要的发起点。可谓是攻守兼备。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120048067370_p.jpg"/>索罗金这一突然停赛，将给成都蓉城带来诸多不利影响。首先，他这一缺阵，球队的防空能力必然大幅下降，面对青岛海牛的边路起球和定位球进攻，防守容错率会大幅降低。其次，后防线整体默契度将下滑，更容易出现防守漏洞。总之，索罗金这一禁赛，成都蓉城的后防稳定性必然大大降低。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120048067020_p.jpg"/>本来，成都蓉城整体实力强大，客场取胜青岛海牛的希望非常大；现在，比赛还没开打，成都蓉城却先迎来这样一个坏消息，看来，成都蓉城本轮客场对阵青岛海牛，恐怕会变数大增。

比赛还剩5天，成都蓉城却先迎来坏消息，客场打青岛海牛变数大增

韦世豪：成都球迷改变了我，以前脾气暴躁，后来慢慢冷静下来
 2026年06月30日 09:25:14&nbsp;&nbsp;懂球帝
 北京时间6月28日，新希望华西“韦世豪鲜活见面会”活动期间，成都蓉城队长韦世豪表示：“在成都肯定有家的感觉，而且成都球迷改变了我很多。”<img height="344" width="463" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120046053938_p.jpg"/>球迷提问：在成都有没有家的感觉？韦世豪：“必须有，肯定有的。我在中超效力了那么多球队，其实每个城市的球迷，都非常热情嘛。但是成都给我的，是不一样的感觉。”球迷提问：很多小朋友因为你爱上足球，不少球迷把你当成坚持下去的榜样。如果对支持你的球迷说一句心里话，你会说什么？韦世豪：“我觉得，来到成都后，成都球迷改变了我很多，让我从以前一个脾气比较暴躁的人，慢慢慢慢地冷静下来。是球迷支持我、帮助我，然后让我进步了很多。”