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谢泼德：今夏我泡在力量房的时间特别多 我想提升自己的身体对抗

据《世界体育报》消息，巴萨不会回应马竞CEO吉尔-马林对主席拉波尔塔的批评，选择静观其变。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232016051800_p.jpg"/> 随巴萨代表团在纽约观摩本周日西班牙与阿根廷决赛之际，马竞方面公布了CEO米格尔-安赫尔-吉尔-马林针对巴萨主席胡安-拉波尔塔试图引进马竞球星胡利安-阿尔瓦雷斯的强硬表态。吉尔-马林首先表示：“我只是听到主席（拉波尔塔）说他的报价不是无限期的。而我们的回答是，我们的拒绝才是无限期的——我们不想出售他。我们不会接受1亿欧元的报价，也不会接受1.5亿欧元或2亿欧元的报价。”在采访的第二部分，吉尔-马林对拉波尔塔的措辞更加激烈：“我足够了解这家对手俱乐部的环境，知道他们是在媒体和球迷面前演戏，这是他们自己的马戏团，所以我不觉得被冒犯。”他还透露，曾要求巴萨主席停止这种行为，但未能如愿，后续发生的事情也印证了这一点。“我与拉波尔塔主席保持着良好私人关系，并明确要求他放弃，告诉他阿尔瓦雷斯是非卖品。即便如此，他们仍坚持这种立场，因为这能助长媒体和社交层面的游戏。他们很清楚胡利安-阿尔瓦雷斯下赛季不会为巴萨踢球。可耻的是，他们继续在球迷面前，更糟糕的是在球员本人面前，维持这种说辞。”尽管遭受这些攻击，巴萨方面向《世界体育报》透露，他们不会与吉尔-马林陷入口水战。巴萨的立场是保持沉默，等待本周日世界杯结束后事态发展——届时阿尔瓦雷斯将随阿根廷对阵拥有八名巴萨球员的西班牙队，争夺冠军。同样受到吉尔-马林攻击的还有阿尔瓦雷斯的经纪人费尔南多-伊达尔戈。马竞CEO此前称“我认为他自上赛季结束后就受到了不良建议，但我相信他的表现和品行仍将无可挑剔”。这位阿根廷前锋的经纪人同样选择不予回应，保持沉默。

世体：巴萨选择保持沉默，不与马竞打嘴仗

<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232014098617_p.jpg" width="660" height="452" /> 2.1亿欧元。当这笔巨额贷款的数字清晰摆在桌面时，拉波尔塔握着笔的手迟迟没有落下。笔尖悬在合同上方，久久凝滞，这一刻的抉择，直接敲定了巴萨未来数年的命运走向。签字，意味着未来多个赛季的电视转播权将被抵押，俱乐部后续营收彻底受限，财务容错率被压到极致。不签，阵容短板无法补齐，年年折戟欧冠的死循环只会无限延续，那座梦寐以求的大耳朵杯，不知还要等待多少年。短暂的纠结过后，笔尖重重落下，墨迹缓缓晕开，巴萨一场押上未来的疯狂豪赌，就此正式启幕。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232014045924_p.jpg" width="660" height="441" /> 弗里克接手球队后，巴萨更衣室的氛围始终透着一股挥之不去的焦躁与憋屈。球队稳稳拿捏着西甲赛场的统治力，联赛冠军稳稳在手，可一到欧冠淘汰赛，便习惯性掉链子。这种挫败感，像一颗反复发炎的智齿，年年隐痛，年年无法根治。高层与教练组闭门复盘、数次争执拉扯，最终得出的结论残酷又直白：现有阵容早已摸到上限。不针对性补强，下赛季依旧是止步淘汰赛的老结局。想要突破瓶颈、冲击欧冠之巅，唯有重金引援、补齐短板。引援需要巨额资金，俱乐部账面现金流匮乏，唯一的出路，只剩贷款。而2.1亿欧元的贷款额度，目标无比明确：一次性填上球队三条战线的核心漏洞，完成阵容的全方位升级。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232014081923_p.jpg" width="660" height="393" /> 三笔重磅引援计划中，阿尔瓦雷斯是巴萨最先锁定、也是最势在必得的目标。过去十个月，这名阿根廷前锋几乎霸占了巴萨各大喉舌媒体的版面，成为球迷心心念念的补强答案。世界杯的封神表现、赛场稳定的终结效率，让他完美适配巴萨的锋线体系。马竞态度强硬，死死咬住1.5亿欧元的标价不肯松口。不止巴萨，巴黎、阿森纳多次中途截胡试探，就连手握巨额资本的沙特联赛，也主动派人接洽、开出丰厚待遇。但阿尔瓦雷斯的态度无比坚定，他只给经纪人传递了一句话：等巴萨。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232014024966_p.jpg" width="660" height="372" /> 这份专属偏爱，给了巴萨充足的谈判底气。马竞内部也早已启动评估，大概率松动放行，最终成交价突破1亿欧元，已是板上钉钉。待世界杯赛事落幕，巴萨就将正式发起最终攻势，敲定这笔锋线重磅补强。相较于阿尔瓦雷斯的稳步推进，阿德耶米的转会谈判，全程都是极致的心理博弈，如同走钢丝般惊险。多特蒙德底线清晰，3300万欧元分文不让，而巴萨首轮报价仅2000万欧元，双方差距悬殊，谈判一度陷入彻底僵局。但这场拉锯战的终极底牌，从来不在两家俱乐部，而在球员本人。阿德耶米早已明确告知多特管理层，不会续约。如今他的合同仅剩最后一年，一旦拖到下赛季夏天，多特将人财两空，一分转会费都无法收获。权威记者罗马诺早已实锤，阿德耶米与巴萨的个人条款已全部谈妥，只差两家俱乐部达成共识。剩下的拉扯，不过是比拼谁先妥协、谁先让步的耐心博弈。三笔引援里，最复杂、最拧巴的当属坎塞洛的转会。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232014080230_p.jpg" width="660" height="440" /> 横亘在两家俱乐部之间的税务问题，像一团解不开的乱麻，死死缠住转会进程。双方都想规避麻烦、降低损耗，却始终绕不开这层桎梏，谈判屡屡受阻。值得一提的是，阿尔瓦雷斯、阿德耶米、坎塞洛三笔核心签约，经纪人统统是门德斯。这位葡萄牙顶级经纪人，几乎一手包揽了巴萨今夏的核心引援工作，一人同时推进三笔关键转会，这样的操作体量，在整个欧洲足坛的夏窗运作中，都实属罕见。很多人误以为，2.1亿欧元的贷款会全额投入转会市场，实则不然。《马卡报》精细核算过这笔资金的去向：阿德耶米转会费预计3000万欧元左右，坎塞洛的转会费用叠加复杂税务成本，耗资数千万，阿尔瓦雷斯保底1亿欧元。仅这三笔核心引援，总成本就已逼近2亿欧元。这还未计入球员薪资、经纪人佣金、后续阵容微调的开销。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232014073609_p.jpg" width="660" height="440" /> 屋漏偏逢连夜雨，诺坎普球场改造工程延期，原本计划入账的VIP包厢收益，被迫推迟至年底到账，直接让俱乐部本就紧张的现金流，出现巨大窟窿。这也意味着，这笔2.1亿欧元的贷款，根本不是富余的引援资金，而是巴萨的救命现金流。所谓的豪赌，本质上是透支未来换当下巴萨抵押了未来两年的电视转播权，提前预支了后续的稳定营收，把明后年的“活命钱”，全部挪到今年的夏窗，用来放手一搏。弗里克对技术部门下达的指令，冷酷且决绝：每一分投入，都必须精准砸在阵容短板上，杜绝一切无效引援、冗余签约。所有人都心知肚明，这波操作之后，巴萨下赛季几乎必定触碰财政公平政策红线，球员注册、薪资管控都会面临层层阻碍，财务压力将达到顶峰。拉波尔塔比谁都清楚，这是一场彻头彻尾的冒险。固守现有阵容，稳扎稳打，俱乐部财务可以保持健康，却永远无法突破欧冠瓶颈。西甲冠军的安稳，早已填不满巴萨的野心，弥补不了多年无缘欧冠巅峰的遗憾。他们隐忍、蛰伏、遗憾了太多年，如今急需一座欧冠奖杯，完成真正的复兴突围。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232015055511_p.jpg" width="660" height="440" /> 加泰罗尼亚的晚风，从地中海徐徐吹来，穿过诺坎普未完工的钢架结构，带着一丝荒芜又炽热的气息。正在翻新改造的球场、正在倾尽所有豪赌的阵容，拼凑出一幅极具反差的画面：狼狈却果敢，冒险又热血。弗里克伫立在训练场边，反复复盘新援数据、推演阵容适配度。他赌的不只是自己的帅位、执教口碑，更是巴萨未来数年的财务命运与复兴前程。这场豪赌，没有中间选项。赌赢了，就是蛰伏归来、逆风翻盘的足坛复兴神话；赌输了，就是透支未来、深陷泥潭的教科书级财务灾难。对此，你们有什么想法？

巴萨豪赌2.1亿欧元强挖三大球星，拿未来转播权换欧冠冠军

随着阿根廷淘汰英格兰挺进决赛，本届世界杯最终对阵正式敲定，梅西领衔的潘帕斯雄鹰将迎战西班牙，两队核心梅西与亚马尔的对决，因一段十九年前的慈善往事被球迷称作 “澡盆德比”，相关旧照瞬间引爆全网。故事要追溯至 2007 年，彼时刚满 20 岁、尚显青涩的梅西，受邀参与《每日体育报》联合联合国儿童基金会打造的公益日历拍摄活动。活动通过抽签筛选幸运婴幼儿家庭，与巴萨一线球星搭档拍摄，亚马尔一家顺利抽中名额，被安排与梅西同组取景，拍摄场地设在诺坎普客队更衣室。当时亚马尔仅有五六个月大，摄影师专门布置了沐浴主题场景，准备塑料浴盆、泡沫与小黄鸭道具。成片里梅西俯身小心翼翼给浴盆中的亚马尔清洗，还有多张照片记录下他用毛巾裹住婴儿、将其抱在怀中的画面，亚马尔母亲也全程陪同出镜。拍摄者霍安・蒙福特事后回忆，当年梅西性格腼腆，完全不熟悉照顾婴儿的手法，初期互动十分拘谨，全程都在亚马尔母亲的协助下才完成整套拍摄。这组照片当年仅收录在公益日历中，长久以来无人留意照片里婴儿的身份。直到 2024 年欧洲杯期间，一鸣惊人的亚马尔爆红，他的父亲在社交平台晒出这张老照片，配文 “两个传奇的开始”，这段尘封往事才首次传遍网络，摄影师也出面证实照片真实性。如今两人将站上世界杯决赛舞台，39 岁的梅西对阵 19 岁天才亚马尔，且二人都身披巴萨 10 号战袍，极具传承感的缘分让球迷感慨剧本太过梦幻。各大球迷社区讨论热度拉满，巴萨球迷直言这场对决是属于红蓝阵营的内部较量，无论哪一方夺冠都是拉玛西亚的胜利；还有网友调侃阿根廷多次上演逆转好戏，建议东亚观众可下半场再收看直播，同时围绕两代 10 号的赛场博弈展开大量预测与讨论。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232013098277_p.jpg" width="678" height="452" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232013081503_p.jpg" width="700" height="970" />

全网刷屏 “澡盆德比”！两代巴萨 10 号顶峰交手，缘分横跨十九载

海星体育7月8日讯 火箭二年级球员谢泼德当地时间周一接受媒体采访时，谈到了自己的身体对抗。谢泼德说道：“这个夏天我泡在力量房的时间特别多。无论是提升防守端的对抗强度，还是加强进攻端的身体优势，我都在苦练体能力量，更重要的是为即将到来的硬仗做好心理准备。”<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020250708232043020324_p.jpg"/>

谢泼德：会继续打磨自己的持球能力 我想尽量简化比赛节奏

谢泼德：领导力最关键的部分就是沟通 通过交流大家就能各司其职

据世界体育报报道，面对吉尔-马林的强硬表态，巴萨选择保持沉默，等待当地时间本周日决赛后事态发展。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232017005710_p.jpg"/> 美国当地时间凌晨，巴萨代表团正在纽约准备观看当地时间本周日西班牙与阿根廷的决赛，马德里竞技发布了俱乐部CEO米格尔-安赫尔-吉尔-马林的一段强硬表态。他针对巴萨主席胡安-拉波尔塔尝试引进马竞球星胡利安-阿尔瓦雷斯一事作出回应。吉尔-马林首先表示：“我只是听到了巴萨主席拉波尔塔的一些言论，他说他们的报价不是无限期有效的。我们的回应是，我们的回应才是无限期的，我们不想出售他。我们不会接受1亿欧元的报价，也不会接受1.5亿欧元或2亿欧元的报价。”在采访的第二部分中，吉尔-马林对拉波尔塔的措辞更加强硬。他说：“我足够了解对方俱乐部的环境，知道他们面对媒体和球迷时会把这些当成自己那套戏码的一部分，所以我并不觉得被冒犯。”此外，吉尔-马林还解释说，他曾要求巴塞罗那主席停止这种做法，但从之后发生的事情来看，他并未成功。吉尔-马林强调：“我和巴萨主席私交不错，我明确要求他放弃，并向他说明胡利安不出售。尽管如此，他们仍坚持这种立场，因为这能助推媒体和社交层面的游戏。他们非常清楚，胡利安-阿尔瓦雷斯下赛季不会为巴塞罗那效力。应受批评的是，他们仍在球迷面前维持这种说法，更糟糕的是，他们还在球员本人面前这样做。”不过，尽管遭到这些攻击，巴萨方面向世界体育报解释称，他们不会接招，也不会与吉尔-马林展开口水战。巴萨对此的立场是保持沉默，并等待当地时间本周日世界杯结束后的事态发展。届时，胡利安-阿尔瓦雷斯将随阿根廷队对阵西班牙队，争夺冠军，而西班牙队阵中有8名巴塞罗那球员。胡利安-阿尔瓦雷斯的经纪人费尔南多-伊达尔戈也遭到了吉尔-马林的批评。吉尔-马林谈到这名阿根廷前锋的经纪人时说：“我认为自赛季结束以来，他受到了错误的建议，但我相信胡利安的表现和行为仍会无可挑剔。”这名阿根廷前锋的经纪人同样不愿接招，选择保持沉默。

世体：巴萨不回应吉尔-马林，等待决赛后事态发展

北京时间7月17日，来自希腊表示，布鲁日边锋措利斯本周日将会接受新东家阿森纳的体检。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232011018206_p.jpg" width="930" height="684" /> 根据意大利名记罗马诺此前的报道，阿森纳将以4000万欧元的价格引进现年24岁的措利斯。如今据希腊，措利斯没有入选布鲁日今天与海伦芬进行友谊赛的大名单，这位希腊国脚周日将接受阿森纳的体检，然后完成自己转会枪手的交易。

记者：措利斯没有入选布鲁日友谊赛名单，周日接受阿森纳体检

体坛周报全媒体原创利物浦俱乐部发布官方公告，宣布与25岁的匈牙利中场索博斯洛伊续签长约。利物浦未在官方公告中透露合同年限，按照转会专家罗马诺的消息，双方续约至2031年。索博斯洛伊与利物浦的原合同2028年到期，据悉，索博斯洛伊在续约之后，将成为利物浦队内的顶薪球员之一。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232010004786_p.jpg" width="640" height="606" /> 索博斯洛伊2023年夏窗离开莱比锡RB，以7000万欧元身价加盟利物浦。来到英超赛场之后，索博斯洛伊立即成为利物浦主力，帮助球队赢得2023-24赛季联赛杯冠军和2024-25赛季英超冠军。2025-26赛季，索博斯洛伊为利物浦出战53场各项比赛，全部首发出战，贡献13粒进球和12次助攻。在刚刚过去的2025-26赛季中，利物浦整体表现不尽如人意，部分主力球员状态欠佳，球队士气低迷，但索博斯洛伊一直保持高昂斗志，展现出领军球员的气质，这是利物浦与他续约的重要原因。此外，双方原有合同还有两年到期，球员在明年就将进入“合同年”，届时很多豪门有可能向他伸出橄榄枝，利物浦希望通过这次续约，在更长的时期内留住这位中场大将。利物浦在官方公告中写道：索博斯洛伊与利物浦足球俱乐部签下了一份新的长期合同。索博斯洛伊自2023年夏天从莱比锡RB加盟以来，即将开启他在俱乐部的第4个赛季，这也是他在新主帅伊劳拉手下的第一个赛季。索博斯洛伊表示：“这或许是我人生中最重要的一天。在这之前还有几个瞬间——大概就是我第一次与利物浦签约，还有就是我的孩子出生。这是前两个重要瞬间。但在我的足球生涯里，我可以说，这次续约是排名前三的时刻。”“我非常开心，已经等不及要一次又一次地踏上征程。我很高兴能留在这里，就像我之前很多次说过的那样。”截至目前，索博斯洛伊已为利物浦在各项赛事中出战147场，攻入28球。他在安菲尔德的第一个赛季收获了联赛杯冠军，随后在2024-25赛季成为球队英超联赛夺冠征程中的重要一员。上赛季，索博斯洛伊为利物浦贡献了他个人最高的赛季数据，53场比赛打进13球并送出12次助攻。他也因此被球迷评选为俱乐部男足一线队赛季最佳球员。“总会有更好的表现，我从来不会满足。”索博斯洛伊这样说道，“其实我对自己很满意，但我觉得我还能做得更好。我想这也是我坐在这里的原因，因为自从小时候起，这种动力一直激励着我：永远不够好。现在我还是这样想。”“我想成为榜样，想尽我所能地成为所有人的榜样。当我签约时，我说过我想赢得一切。到现在这一点都没有改变，哪怕一瞬间也没有动摇：我仍然想赢得这片土地上一切可能的荣誉，也包括欧冠。我已经准备好为之而战了。”

上赛季13球12助攻！官方：利物浦与索博斯洛伊续约

据社媒账号SalaryLeaks消息，多米尼克-索博斯洛伊与利物浦续约至2031年，新合同周薪为税前25万英镑，年薪为1300万英镑。他的周薪从12万英镑增至25万英镑，目前位居利物浦收入最高球员行列。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232009086987_p.jpg" width="960" height="1200" />

博主：索博续约后周薪将从12万镑涨至25万镑

据《每日邮报》报道，阿森纳已将英格兰后卫孔萨列为引援目标，并准备提出正式报价。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232008010621_p.jpg" width="634" height="438" /> 目前，孔萨与阿斯顿维拉的合同还剩两年，但双方在续约问题上尚未达成一致。球员方面希望获得与队内顶薪球员达米安-马丁内斯相当的待遇，这成为谈判的关键分歧之一。孔萨刚随英格兰队在世界杯半决赛中不敌阿根廷，目前正随队备战即将进行的三四名决赛。尽管赛程紧张，但其俱乐部未来问题已引发外界关注。《每日邮报》指出，孔萨对未来持开放态度，这也为阿森纳的追逐提供了可能。早在本月初，阿森纳就已表达出对这名后卫的兴趣。考虑到球队中卫威廉-萨利巴在世界杯期间遭遇背部伤势，可能长期缺阵，补强后防线成为阿森纳的当务之急。另一方面，阿斯顿维拉在转会市场上的操作受到欧足联财政公平政策的限制。俱乐部需要通过出售球员来平衡引援支出，未来两年内最多可承受5200万英镑的亏损。此前，维拉已同意中场蒂勒曼斯以3500万英镑转会曼联，后卫卢卡斯-迪涅也将在世界杯结束后加盟巴黎圣日耳曼。在引援方面，维拉正积极推进多笔交易，包括瑞士球员曼赞比、狼队中场若昂-戈麦斯、拜仁慕尼黑后腰帕利尼亚以及AC米兰后卫埃斯图皮尼安。此外，摩根-罗杰斯仍是阿森纳关注的对象，但维拉态度强硬，除非报价远超1亿英镑，否则不会考虑出售这位去年刚刚续约的球员。

邮报：阿森纳准备报价孔萨，后者尚未和维拉谈妥续约

北京时间7月17日，利物浦官方发布公告，宣布与25岁中场索博斯洛伊签下新的长期合同。据此前罗马诺的消息，此次索博将与利物浦续约至2031年。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232007082316_p.jpg"/> 利物浦官方公告 多米尼克-索博斯洛伊已与利物浦足球俱乐部签下一份新的长期合同。这位匈牙利国脚在2026-27赛季开始前与红军完成续约。即将到来的赛季将是索博斯洛伊在利物浦效力的第四个赛季，也将是他在主教练安多尼-伊劳拉麾下的首个赛季。索博斯洛伊表示：“这可能是我最重要的一天，当然，还有几件事排在前面——可能包括我第一次签约利物浦的时候，以及我的孩子出生的时候。但在我的足球生涯中，我可以说这件事排在前三。我非常开心。迫不及待想一次又一次地继续出发。我只是很高兴能在这里，就像我说过很多次的那样。”截至目前，索博斯洛伊已代表利物浦在各项赛事中出场147次，打进28球。他在安菲尔德的首个赛季随队夺得卡拉宝杯冠军，随后在2024-25赛季作为中场核心成员，帮助球队赢得英超冠军。在刚刚过去的赛季中，索博斯洛伊也交出了自己效力红军以来最出色的个人数据，53场比赛贡献13粒进球和12次助攻。他也因此被球迷评选为赛季最佳球员。这位25岁的球员表示：“总还有更多可以做到的。我从不满足。我对自己是满意的，但我认为我还能做得更好。我想这也是我今天坐在这里的原因，因为从我还是个孩子起，这种想法就一直推动着我：永远都不够。现在我依然这么想。我想树立榜样。我也希望尽可能成为所有人的榜样。”“当我签约时，我说过我想赢得一切。这一点从未有过丝毫改变。它始终如一：我想赢下在这个地方可能赢得的所有冠军，比如欧冠。我已经准备好为此而战。”

官方：利物浦与索博斯洛伊完成续约；据悉双方续约至2031年

北京时间7月17日，利物浦官方宣布与索博斯洛伊续约，随后，这位匈牙利中场接受了俱乐部官方的采访，谈到了自己的感受。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260717232006027092_p.jpg" width="673" height="393" /> 今天意义非凡，你和利物浦签下一份全新长期合约，恭喜你。此刻心情如何？ 非常感谢，今天大概是我人生中最重要的日子之一，当然还有两件事排在前面：第一次与利物浦签约以及我的孩子出生，单论足球生涯，这件事绝对能排进前三，我无比开心，已经迫不及待继续为球队征战。能顺利敲定续约、签下合同，我由衷庆幸，这件事总算尘埃落定。 做出留队的决定对你来说困难吗？为什么你认定留守利物浦是正确选择？ 只要是和利物浦相关，做决定从来都很简单，谈判敲定得很快，我当场就答应了。我的心一直属于利物浦，现在真的特别满足。对我而言，这里就像一个大家庭，我想一直成为其中一员。 你来到利物浦已经三年了，对比2023年初次踏入俱乐部大门时的自己，如今变化有多大？ 三年转瞬即逝，真的不可思议，我整个人、赛场表现都脱胎换骨，每年都在进步。球场之外，我成为了丈夫、父亲。过去三年我的人生经历了太多转变，但一切都在往好的方向发展。我的家庭、我自己、俱乐部、我的足球事业，所有一切都让我感到知足，我真的特别开心。

谢泼德：今夏我泡在力量房的时间特别多 我想提升自己的身体对抗

谢泼德：今夏我泡在力量房的时间特别多我想提升自己的身体对抗